滋賀県大津市にあるリゾートホテル、ROYAL OAK HOTEL SPA&GARDENS [ロイヤルオークホテルスパ&ガーデンズ]

ようこそ、琵琶湖の湖畔にたたずむ癒しのスパ&ガーデンホテルへ。

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電話：077-543-0111（代表）

【アクセス】
住所：〒520-2143　滋賀県大津市萱野浦23番1号
電車：JR京都駅からJR石山駅下車(新快速約13分)、JR石山駅からホテル無料シャトルバスにて約10分
シャトルバスの時刻表はこちら
お車：大阪・京都方面からは瀬田西I.C、名古屋方面からは瀬田東I.Cを降りて約8分

アクアプログラム

フィットネスプログラム

アクアエクササイズ

ウォーク&ジョグ	☆〜☆☆☆	30分
腰痛・膝痛の方でも負担を感じず､水中で歩いたり走ったり､楽しく体を動かします｡
アクアビクス	☆☆〜☆☆☆	30分
水の中で音楽に合わせながら動いて、全身の脂肪燃焼を行うクラスです。

プールサイドエクササイズ

ホットストレッチ	☆〜☆☆☆	30分
ヨガの呼吸法やポーズを取り入れたストレッチで筋肉を気持ちよく伸ばします。
ひきしめ体操	☆〜☆☆☆	45分
暖かいプールサイドで、お腹周りや脚のエクササイズを行います。
バランス回帰～Aヨガ～	☆☆〜☆☆☆	60分
ブロックやタオルを用いて、身体の基本となる動きを習得し、Aヨガのポーズ向上をはかります。(定員5名･予約制･有料･ミネラルウォーター付き)

泳法

スイミング45・60	☆☆〜☆☆☆☆	45・60分
初心者からマスターズまで1人1人の泳力に合わせたレッスンを行います。（有料クラス）

※ メニュー内の「☆」印は運動強度を表しています。

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