滋賀県大津市にあるリゾートホテル、ROYAL OAK HOTEL SPA&GARDENS [ロイヤルオークホテル スパ&ガーデンズ]

ようこそ、琵琶湖の湖畔にたたずむ癒しのスパ&ガーデンホテルへ。

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電話:077-543-0111(代表)

【アクセス】
住所:〒520-2143 滋賀県大津市萱野浦23番1号
電車:JR京都駅からJR石山駅下車(新快速 約13分)、JR石山駅からホテル無料シャトルバスにて約10分
シャトルバスの時刻表はこちら
お車:大阪・京都方面からは瀬田西I.C、名古屋方面からは瀬田東I.Cを降りて約8分

スタジオプログラム

フィットネスプログラム


エアロビクス

ZUMBA ☆☆〜☆☆☆

45分

主にラテン音楽によってエクササイズが行われる有酸素運動。
ダンスステップを基本としておりどなたでも楽しめます
ベーシックエアロ ☆☆〜☆☆☆ 60分
エアロビクスの基本ステップを中心に構成したクラスです。
ステップ50 ☆☆〜☆☆☆☆ 50分
脚の筋力をしっかり使ってたっぷり汗をかきます!クラス後半はストレッチも行います。

カルチャープログラム

リンパストレッチ ☆~☆☆ 45分
リンパ循環の改善を目的としたストレッチを行います。
ポールストレッチ ☆~☆☆ 30分
円柱状のポールに乗ったり、転がしたりして、背部全体の歪みを緩和し
血行を促進させていくクラスです。
自彊術 ☆~☆☆☆ 60分
31動作を順番に行うことによって、全身の調和をはかります。
ベーシックEX ☆☆~☆☆☆ 30分
体幹部(コア)を中心に基本的なトレーニングを行います。
ピラティス ☆☆〜☆☆☆ 45・60分
体幹部(コア)を鍛え身体の歪みを取り、姿勢を整えるピラティス。
骨盤調整 ☆〜☆☆ 30分
骨盤の歪みを調整し、整えていきます。正しい姿勢づくりをしていきましょう。
バレトン ☆☆〜☆☆☆☆ 45分
フィットネス・バレエ・ヨガの3つの動きが融合されたプログラム。
有酸素運動・筋トレ・ストレッチがバランスよく組み合わされてます。
バランスバレエ ☆〜☆☆☆☆ 60分
クラシックバレエの基本動作をバーを用いて習得し、身体のバランスや姿勢を整えるクラスです。
ファンデーション ~A-ヨガ~ ☆〜☆☆☆ 60分
骨盤周辺の動作の向上を基軸としたA-ヨガプログラム。腰痛予防・軽減などの効果があります。
フラダンス ☆〜☆☆☆ 60分
神や自然への感謝や人々の思いを表現するものとして生まれました。歌に合わせて楽しく踊りましょう。
健美操 ☆☆〜☆☆☆ 60分
東洋と西洋の良いところを取り入れた日本生まれの体操。健やかに美しくいきいきと自分操る力を身につけます。
体質改善ヨガ ☆~☆☆ 45分

肩や腰、内蔵の傾き、歪みを矯正しながら、血液・リンパ・気の流れをよくしていきます。

ルーシーダットン ☆☆〜☆☆☆ 60分

独自の呼吸と共に穏やかに動くタイ生まれの健康法。
循環促進、骨格調整などの予防ケア、体質改善、精神安定にお役立てください。

A-ヨガ ☆☆〜☆☆☆☆ 60分
元劇団四季トレーナーが考案したヨガ。ポーズを通して覚醒・気づき・運動・アンチエイジング、4つの効果をもたらします。
ファンデーション ~A-ヨガ~ ☆〜☆☆☆ 60分
骨盤周辺の動作の向上を基軸としたA-ヨガプログラム。腰痛予防・軽減などの効果があります。

※ メニュー内の「☆」印は運動強度を表しています。

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