フィットネス会員専用プログラム

スタジオではヨガ、エアロビクスや太極拳を、
プールではアクアビクスや水中ウォーキングなどの無料基本プログラムに加えて、
有料プライベートトレーニングなど、多彩で充実したプログラムをご用意しております。

  • スタジオプログラム
  • アクアプログラム

エアロビクス

ZUMBA

主にラテン音楽によってエクササイズが行われる有酸素運動。
ダンスステップを基本としておりどなたでも楽しめます。

運動強度:☆☆〜☆☆☆

45分

ベーシックエアロ

エアロビクスの基本ステップを中心に構成したクラスです。

運動強度:☆☆〜☆☆☆

45・60分

ステップ50

主にラテン音楽によってエクササイズが行われる有酸素運動。
ダンスステップを基本としておりどなたでも楽しめます。

運動強度:☆☆〜☆☆☆☆

50分

かんたんエアロ

エアロビクスの初級クラスです。ストレッチも行います。

運動強度:☆☆〜☆☆☆

60分

カルチャープログラム

ポールストレッチ

円柱状のポールに乗ったり、転がしたりして、背部全体の歪みを緩和し
血行を促進させていくクラスです。

運動強度:☆~☆☆

30・45分

自彊術

31動作を順番に行うことによって、全身の調和をはかります。

運動強度:☆~☆☆☆

60分

ベーシックEX

体幹部(コア)を中心に基本的なトレーニングを行います。

運動強度:☆☆~☆☆☆

30分

ピラティス

体幹部(コア)を鍛え身体の歪みを取り、姿勢を整えるクラスです。

運動強度:☆☆〜☆☆☆

45分

骨盤調整

体の中心にある骨盤。歪んでいると姿勢全体が崩れてしまいます。体操を行い、骨盤の歪みを矯正し、インナーマッスルを鍛え、正しい姿勢づくりをしていきます。

運動強度:☆〜☆☆

30分

バレトン

フィットネス・バレエ・ヨガの3つの動きが融合されたプログラム。
有酸素運動・筋トレ・ストレッチがバランスよく組み合わされてます。

運動強度:☆☆〜☆☆☆☆

30・45分

バランスバレエ

クラシックバレエの基本動作をバーを用いて習得し、身体のバランスや姿勢を整えるクラスです。

運動強度:☆〜☆☆☆☆

60分

フラダンス

神や自然への感謝や人々の思いを表現するものとして生まれました。歌に合わせて楽しく踊りましょう。

運動強度:☆〜☆☆☆

60分

健美操

東洋と西洋の良いところを取り入れた日本生まれの体操。健やかに美しくいきいきと自分操る力を身につけます。

運動強度:☆☆〜☆☆☆

60分

ルーシーダットン

独自の呼吸と共に穏やかに動くタイ生まれの健康法。
循環促進、骨格調整などの予防ケア、体質改善、精神安定にお役立てください。

運動強度:☆☆〜☆☆☆

60分

A-ヨガ

元劇団四季トレーナーが考案したヨガ。ポーズを通して覚醒・気づき・運動・アンチエイジング、4つの効果をもたらします。

運動強度:☆☆〜☆☆☆☆

60分

リラックスヨガ

リラックスヨガはただゆっくりと動いて体を休めるだけのレッスンではなく、体を大きく使うポーズと緩めるポーズを交互に行い、メリハリをつけ、リラックス効果を高めます。

運動強度:☆〜☆☆☆

60分

リセットヨガ

リセットヨガはただゆっくりと動いて体を休めるだけのレッスンではなく、体を大きく使うポーズと緩めるポーズを交互に行い、メリハリをつけ、リラックス効果を高めます。

運動強度:☆〜☆☆☆

45・60分

コンディショニングヨガ

深い深呼吸に合わせて体の調整/強化=コンディショニングを目指すヨガです。

運動強度:☆〜☆☆☆

60分

ボディメイクヨガ

ヨガの動きの中、各部位を引き締める効果を狙うヨガです。

運動強度:☆〜☆☆☆

60分

フローヨガ

呼吸の流れを意識し、ポーズからポーズへとつないでいくヨガ。
体を動かす楽しさを味わえます。

運動強度:☆〜☆☆☆

60分

ハタヨガ

深い呼吸とポーズを組み合わせることで内臓を活性化し、代謝を上げていくクラスです。
デトックス・引き締め・美肌などに効果的です。

運動強度:☆〜☆☆☆

60分

アクアエクササイズ

アクアビクス

水の中で音楽に合わせながら動いて、全身の脂肪燃焼を行うクラスです。

運動強度:☆〜☆☆

30分

泳法

スイミング

初心者からマスターズまで1人1人の泳力に合わせたレッスンを行います。(有料クラス)

運動強度:☆☆〜☆☆☆☆

60分